Nutrición

Hemos tenido la visita a Nutryestet y la oportunidad de entrevistar a Rubén Prieto Pérez, uno de los culturistas más destacados de España y actual campeón nacional en la modalidad de Classic Bodybuilding. Además, lidera el ranking tanto en Classic Bodybuilding como en Classic Physique, lo que lo convierte en uno de los atletas más impresionantes y versátiles de su disciplina. El zamorano tuvo una temporada espectacular en el 2022, logrando los tres títulos del Campeonato del Noroeste de España, dos del Open de La Rioja y las tres medallas de oro en el Campeonato de España, en las categorías absoluta, senior y master. Asimismo, el culturista zamorano también consiguió el título del Open Territorial de Valladolid y quedó subcampeón en dos ocasiones en el Campeonato del Norte de España.

A solo unas semanas del Campeonato de Europa que se celebrará en Santa Susana (Barcelona), Rubén se encuentra en plena preparación para enfrentar este nuevo desafío. Sabemos que detrás de su impresionante físico hay una gran dedicación, esfuerzo y sacrificio, por lo que estamos ansiosos por conocer más sobre su trayectoria y cómo se ha preparado para esta importante competición.

En su visita a nuestro centro, Rubén ha confiado en nosotras para disfrutar de un momento de relajación y bienestar antes de los días clave. Nos enorgullece poder ofrecer nuestros servicios a un atleta de su nivel y estamos seguros de que nuestros tratamientos le ayudarán a mantener su cuerpo y mente en equilibrio durante su preparación y competición.

• ¿Cómo te iniciaste en el culturismo y qué te atrajo de este deporte?

“Llevo entrenando 26 años y siempre me gustó…Me fijaba en las películas de Stallone, Schwarzenegger y Van Damme. Tuve una mala racha en una época de mi vida y fue cuando me dediqué a prepararme en serio y a competir”

• ¿Cuáles son tus rutinas de entrenamiento y alimentación para prepararte para una competición?

“Mis rutinas son las mismas que las de todo el año, lo único que cambia es que, al bajar el porcentaje de grasa, tienes menos fuerza y las haces con menos peso y más cabeza, para no lesionarte sobre todo antes de la competición. La alimentación es ya más estricta, menos carbohidratos, menos grasas… y adiós a las comidas libres”

• ¿Cuáles son los mayores desafíos que enfrentas como culturista, tanto física como mentalmente?

“Ahora mismo vamos a por el campeonato de Europa y si puede ser representando a España con la selección, después ya se verá…  En mente tengo el campeonato del mundo y el Arnold Classic Europe”

• ¿Qué ha sido lo más difícil que has tenido que superar en tu carrera como culturista?

“Lo más difícil, combinar el culturismo con el trabajo diario, las comidas, el aislamiento…la gente que no es del entorno no te comprende y se llega a perder gente un poco por eso…”

• ¿Cómo manejas la presión de competir y cómo te preparas mentalmente para una competición?

“La presión la manejo manteniéndome concentrado y haciendo todo lo que marca el entrenador y más…Visualizándote en el objetivo cumplido ganándolo”

• ¿Cuál ha sido el momento más emocionante de tu carrera como culturista?

“El momento más emocionante…serian tres, pero el primero fue el campeonato de España Master, al ganarlo me quité mucha presión y sentí una emoción por dentro como un “LO CONSEGUÍ”, los otros dos también lo fueron, cuando gané el campeonato España Senior y me dio opción a luchar por el de España Absoluto, que también lo conseguí y me sentí super feliz y orgulloso por lo conseguido ¡y todo lo que me costó! Dietas duras, entrenos, momentos difíciles mentales, etc.…”

• ¿Cómo te mantienes motivado para seguir entrenando y compitiendo a un alto nivel?

“Me mantengo motivado por la gente de mi ciudad, de mis clientes del trabajo que me animan a seguir y a aprovechar el momento”

• ¿Cómo equilibras tu carrera en el culturismo con otros aspectos de tu vida, como la familia y el trabajo?

“Llevando un orden, una disciplina con las comidas y entrenamientos, organizarte bien para poder hacer todo”

• ¿Cuáles son tus planes y objetivos para el futuro en el culturismo?

“15 de abril, presentación para el campeonato de Europa. 3-8 de mayo, Campeonato de Europa. Y si tengo fuerzas y sigo motivado, Campeonato del Mundo en noviembre.”

• ¿Qué importancia tiene la nutrición en el culturismo?

“La nutrición es el 90% de la base de un culturista, lo demás es entrenamiento y descanso”

• ¿Qué consejos tienes para alguien que quiera mejorar su apariencia física y su confianza en sí mismo?

“Consejo: contratar a un profesional que le guie, no fiarse de cosas de internet ni de algunos frikis de redes sociales”

• ¿Cuál es tu opinión sobre los tratamientos estéticos, en el mundo del culturismo?

“Me parecen muy bien, que la gente se cuide y combine el cuidarse el cuerpo con ejercicio.  Combinan muy bien las dos”

• ¿Cómo has trabajado para mejorar la simetría y proporción de tu cuerpo en tus entrenamientos?

“Constancia-dieta-entrenamiento-constancia, y también contraté a un profesional que me guio”

• ¿Cuáles son los errores más comunes que ves a las personas cometer en su búsqueda por mejorar su apariencia física?

“La alimentación, que no la siguen bien o la dejan y vuelven peor. Luego los entrenos, no se esfuerzan lo necesario, porque las rutinas de entreno se las ponen igual para tod@s …”

• ¿Cómo ha cambiado tu perspectiva sobre la belleza y la estética desde que comenzaste a competir en culturismo?

“Pues yo me cuido más en todo, para intentar envejecer lo más tarde posible… y para sentirme en mi día a día mucho mejor”

•  ¿Qué le recomendarías a una persona que nunca haya hecho deporte y quiera empezar a cuidarse?

“Animarlos, porque se va a sentir mejor físicamente y mentalmente una persona que se cuida tanto en la alimentación, en el ejercicio y en hacerse algún tratamiento estético es joven durante más tiempo. ¡NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR!”

Enhorabuena Rubén por tus logros y por la preparación que estás llevando a cabo para el campeonato de Europa. Te agradecemos que hayas compartido con nosotros tus experiencias, desafíos y aprendizajes en este camino hacia la excelencia en el culturismo. Tu dedicación y esfuerzo son una inspiración para todos aquellos que buscan alcanzar sus metas.

Te deseamos mucho éxito en el campeonato de Europa y estamos seguros de que, con tu disciplina y compromiso, lograrás tus objetivos. Sigue trabajando duro y disfruta cada momento de este apasionante deporte.

Esperamos seguir viéndote en lo más alto del culturismo, y que cuando necesites un momento de relax y bienestar, sigas pensando en NUTRYESTET.