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OPTIMIZA TU NUTRICIÓN

27/04/202127/09/2019 por NutryestetAdmin

¿A que esperas para optimizar tu nutrición? A veces no sabemos muy bien como tenemos que empezar a cuidarnos, creemos que comemos bien y que no tenemos ninguna carencia, pero seguimos viendo que no baja la “tripilla” o que las piernas están inflamadas por la noche o que la celulitis no sale ni a tiros.

Pues bien, es momento de pensar que hay que hacer algún ajuste en tu rutina diaria. Muchas veces es más fácil de lo que creemos, solo necesitamos a alguien que nos guíe un poco. Desde Nutryestet te ofrecemos 4 ejes indivisibles de actuación que van a garantizar tu éxito en los resultados que buscas.

1. PLAN NUTRICIONAL

Sin dieta
Revisión de hábitos
Medición con bioimpedancia
Te enseñamos como debes comer para mantener tu objetivo.

2. COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Recomendaciones siempre acorde con tus necesidades
Facilita el proceso
Favorece el estado anímico y ayuda en los tratamientos corporales.

3. COACHING NUTRICIONAL

Potencia tu motivación, confianza y objetivos
Técnicas de alimentación consciente
Seguimiento periódico totalmente GRATUITO.

4. ACTIVIDAD FÍSICA

Si no tienes tiempo de ir al gimnasio o simplemente no te apetece moverte de casa, hacemos entrenamientos dirigidos online para maximizar tu resultado.

¿ Qué nos hace diferentes?

Trabajamos un método basado en el cuidado integral del estado físico a través de un asesoramiento profesionalizado, en el que desde una revisión de hábitos nos va a indicar el plan perfecto de acción.

FILOSOFÍA

Proponemos una nueva forma de vida que cada vez más gente demanda. Un proceso basado en una nutrición equilibrada, actividad regular, hidratación y un tratamiento estético para remodelar la silueta. Todo esto, te va a ayudar a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Te ayudamos a entender lo que tu cuerpo necesita y no eres capaz de “escuchar”.

Cambia tus hábitos para mejorar tu vida!!!!

¡BENDITA PROTEINA!

11/07/2019 por NutryestetAdmin

¿Sabías que la proteína es el nutriente esencial en el organismo?

No solo sirve para construir y reparar los músculos, si no que La falta de proteína puede causar pérdida de masa muscular, una baja inmunidad, así como el debilitamiento del corazón y el sistema respiratorio:

La proteína hace posible que la sangre pueda llevar el oxígeno a través de nuestro cuerpo
Los requerimientos diarios de proteína deberían ser del 20-35% del total de la ingesta calórica
¡La proteína influye positivamente en tu peso!
Aumenta la sensación de saciedad y ayuda a manejar el hambre.
Acelera el metabolismo La masa muscular aumenta el consumo de calorías de nuestro cuerpo)
Disminuye la rapidez de subida y bajada de la insulina y azúcar en la sangre.
Ayuda a evitar la dependencia a los carbohidratos simples (azúcares refinados).

¿Cómo notamos la falta de proteína en nuestro cuerpo?

Cansancio y fatiga
Pérdida del cabello
Fragilidad de las uñas
Pérdida de masa muscular
Deficiencia hormonal
Menor elasticidad en la piel
Aumento de peso y dependencia a los carbohidratos simples
Desarrollo lento en los en los niños.

Puedes encontrar fuentes de proteína completa en todas las carnes blancas y rojas, pescados y mariscos, huevos, en los lácteos, sobre todo el queso blanco o el yogurt y también las hay de origen vegetal como la quinoa o la soja. Existen complementos que incluyen proteína de suero y que podrás encontrar en Nutryestet para complementar tu dieta, pero lo mejor es comer de forma saludable incluyendo los alimentos comentados.

En Nutryestet Zamora siempre te podemos asesorar de forma personalizada para que aprendas a comer bien y lleves una dieta equilibrada.

ALIMENTOS FUNCIONALES

03/06/2019 por NutryestetAdmin

Cada vez más, nos damos cuenta de que los alimentos hoy en día tienen una baja calidad nutricional. Por ello existen gran variedad de alimentos funcionales que nos ayudan a cubrir esas necesidades.

Según la academia de nutrición y dietética todo alimento es esencialmente funcional en cierto modo, ya que nos proporciona energía y nutrientes necesarios para nuestra vida.

EL TERMINO FUNCIONAL se utiliza para describir bebidas con determinados nutrientes que tienen el poder de influir positivamente en nuestra salud. Hoy en día tenemos grandes empresas que se dedican a elaborar productos con alta calidad nutricional, haciéndonos la vida mucho más fácil.

¿CÓMO UTILIZARLOS?

Lo ideal es que nos dejemos asesorar por personas especializadas en el tema.

Pueden utilizarse de muy diferentes maneras, dependiendo de las necesidades del consumidor. Piensa que es lo que tu necesitas:

¿Mejorar tu rendimiento?

¿Tener un desayuno equilibrado?

¿Bajar de peso?

¿Subir de peso?

¿Mantenerte en tu peso ideal?

¿Mejorar tu piel?

¿No tienes tiempo de cocinar?

Todos estos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu día a día, con nutrientes de calidad GARANTIZADA.

Como siempre, desde Nutryestet, podremos guiarte para cumplir tu objetivo.

El desayuno, la comida más importante del día

04/07/201804/07/2018 por NutryestetAdmin

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero la mayoría de la gente no sabe el por qué. Os vamos a dar unas pequeñas nociones para entender como debe de ser el DESAYUNO IDEAL.

Cuando nos despertamos, el cuerpo rompe el ayuno de la noche y muy lejos de no haber trabajado, la mayor actividad del organismo se produce entre las 12 y las 4 de la mañana. En ese periodo nuestro cuerpo se regenera. Es como si millones de obreros trabajaran en nuestra reconstrucción, por eso es tan importante buscar alimentos con calidad nutricional, si queremos tener calidad de vida. Pues bien, al despertar, nos pide 114 nutrientes y le damos grasas y carbohidratos o nada! Que es peor…

Analicemos varios desayunos :

LECHE CON CAFÉ Y GALLETAS

LECHE CON CACAO Y BOLLERÍA

LECHE CON CAFÉ Y TOSTADAS CON MANTEQUILLA Y MERMELADA

LECHE CON CAFÉ O CAFÉ SOLO CON TOSTADAS Y ACEITE, ETC.

¿Te sientes identificado con alguno de estos desayunos? Pues si analizas bien sus nutrientes la mayoría tienen un índice glucémico elevado y eso va a hacer que tu páncreas trabaje aportando insulina para recoger el exceso de azúcares en sangre, y a las 2 horas vuelvas a sentir que necesitas comer para restablecer el equilibrio en sangre y no te produzca esa sensación de mareo. El caso es que esto puede ser la tónica de tu día, altibajos, haciendo que tengas ganas de picotear.

¿CÓMO TENDRÍA QUE SER UN DESAYUNO CORRECTO?

El desayuno debe aportar la mayor parte de esos nutrientes, ¿crees que tu desayuno te los aporta? En Nutryestet te aconsejamos sobre tu nutrición, infórmate GRATUITAMENTE, llámanos al teléfono: 980 52 01 12.

COMO HACER PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

12/06/2018 por NutryestetAdmin

Me gustaría daros unos consejos para tener una vida saludable.

La buena nutrición y el estilo de vida saludable, comienza incluso antes de los primeros días de vida. El peso de la madre antes del embarazo, durante el mismo, en los primeros meses de la lactancia, afectan al peso del bebé.

Digamos que el bienestar comienza en la infancia. El papel de las vitaminas y minerales en este periodo son muy importantes por las exigencias vitales durante la formación y desarrollo del cuerpo del niño.

CONSEJOS PARA LOS PADRES

Prepara comida variada, presta atención al tamaño de las porciones y enséñales a hacer elecciones inteligentes.

Llevar a casa comida saludable y educar a sus hijos sobre los tipos de alimentos sanos es fundamental.

Realizar ejercicio de manera regular y hacer que tus hijos se unan a vosotros como si se tratara de un juego. Tengamos en cuenta que la obesidad infantil se ha triplicado.

CLAVES PARA ENVEJECER SALUDABLEMENTE

Dieta equilibrada
Actividad física
Descanso suficiente
Beber mucha agua

Busca una dieta llena de antioxidantes y proteínas de calidad. Elimina el azúcar, sal en exceso, grasas e ingredientes artificiales y aditivos. Una dieta que contenga pocas calorías y muchos nutrientes, os recomiendo algún complemento nutricional.

Si mantienes tu cuerpo en buena forma evitarás muchas enfermedades y retrasarás el proceso de envejecimiento.

Ten en cuenta tu salud emocional, pues puede tener gran impacto en tu condición física. El estrés puede llevarnos a un sin fin de problemas….

Está demostrado que una siesta de no más de 30 minutos mejora la salud en general.

Todo esto y mucho más, podremos explicártelo desde Nutryestet, solicita de forma GRATUITA tu revisión de hábitos nutricionales y aprenderás a comer mejor y cambiar tu estilo de vida.

PUEDES HACERLO Y ES EL MOMENTO IDEAL.

Solicita tu revisión gratuita en el teléfono: 980 52 01 12 .