OPTIMIZA TU NUTRICIÓN

optimiza tu nutrición

¿A que esperas para optimizar tu nutrición? A veces no sabemos muy bien como tenemos que empezar a cuidarnos, creemos que comemos bien y que no tenemos ninguna carencia, pero seguimos viendo que no baja la “tripilla” o que las piernas están inflamadas por la noche o que la celulitis no sale ni a tiros.

Pues bien, es momento de pensar que hay que hacer algún ajuste en tu rutina diaria. Muchas veces es más fácil de lo que creemos, solo necesitamos a alguien que nos guíe un poco. Desde Nutryestet te ofrecemos 4 ejes indivisibles de actuación que van a garantizar tu éxito en los resultados que buscas.

1.   PLAN NUTRICIONAL

  • Sin dieta
  • Revisión de hábitos
  • Medición con bioimpedancia
  • Te enseñamos como debes comer para mantener tu objetivo.

2.  COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

  • Recomendaciones siempre acorde con tus necesidades
  • Facilita el proceso
  • Favorece el estado anímico y ayuda en los tratamientos corporales.

3.  COACHING NUTRICIONAL

  • Potencia tu motivación, confianza y objetivos
  • Técnicas de alimentación consciente
  • Seguimiento periódico totalmente GRATUITO.

4.  ACTIVIDAD FÍSICA

  • Si no tienes tiempo de ir al gimnasio o simplemente no te apetece moverte de casa, hacemos entrenamientos dirigidos online para maximizar tu resultado.

 

¿ Qué nos hace diferentes?

Trabajamos un método basado en el cuidado integral del estado físico a través de un asesoramiento profesionalizado,  en el que desde una revisión de hábitos nos va a indicar el plan perfecto de acción.

 

FILOSOFÍA

Proponemos una nueva forma de vida que cada vez más gente demanda. Un proceso basado en una nutrición equilibrada, actividad regular, hidratación y un tratamiento estético para remodelar la silueta. Todo esto, te va a ayudar a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Te ayudamos a entender lo que tu cuerpo necesita y no eres capaz de “escuchar”.

Cambia tus hábitos para mejorar tu vida!!!!

 

¡BENDITA PROTEINA!

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¿Sabías que la proteína es el nutriente esencial en el organismo? 

No solo sirve para construir y reparar los músculos, si no que La falta de proteína puede causar pérdida de masa muscular, una baja inmunidad, así como el debilitamiento del corazón y el sistema respiratorio:

  • La proteína hace posible que la sangre pueda llevar el oxígeno a través de nuestro cuerpo
  • Los requerimientos diarios de proteína deberían ser del 20-35% del total de la ingesta calórica
  • ¡La proteína influye positivamente en tu peso!
  • Aumenta la sensación de saciedad y ayuda a manejar el hambre.
  • Acelera el metabolismo La masa muscular aumenta el consumo de calorías de nuestro cuerpo)
  • Disminuye la rapidez de subida y bajada de la insulina y azúcar en la sangre.
  • Ayuda a evitar la dependencia a los carbohidratos simples (azúcares refinados).

 

¿Cómo notamos la falta de proteína en nuestro cuerpo?

  • Cansancio y fatiga
  • Pérdida del cabello
  • Fragilidad de las uñas
  • Pérdida de masa muscular
  • Deficiencia hormonal
  • Menor elasticidad en la piel
  • Aumento de peso y dependencia a los carbohidratos simples
  • Desarrollo lento en los en los niños.

Puedes encontrar fuentes de proteína completa en todas las carnes blancas y rojas, pescados y mariscos, huevos, en los lácteos, sobre todo el queso blanco o el yogurt y también las hay de origen vegetal como la quinoa o la soja. Existen complementos que incluyen proteína de suero y que podrás encontrar en Nutryestet para complementar tu dieta, pero lo mejor es comer de forma saludable incluyendo los alimentos comentados.

En Nutryestet Zamora siempre te podemos asesorar de forma personalizada para que aprendas a comer bien y lleves una dieta equilibrada.

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